Ao buscar melhores resultados na musculação, um dos suplementos mais adotados é a creatina, conhecida por seus expressivos benefícios da creatina. A grande questão que surge é: qual a melhor forma de consumi-la – creatina em cápsulas ou em pó? Fatores como absorção, conveniência e forma de utilização influenciam na decisão e podem impactar diretamente […]
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