A nutricionista Thaisa Leal compartilhou um vídeo em seu canal do YouTube sobre sete alimentos com praticamente zero caloria para manter o peso corporal, prevenindo doenças relacionadas à obesidade e maus hábitos alimentares.
Nutricionista revela sete alimentos “zero caloria” para comer sem culpa – Foto: Freepik/ND
A nutricionista alerta que, embora alguns alimentos industrializados sejam sem caloria, como refrigerantes zero, eles não são saudáveis.
Confira a lista de alimentos “zero caloria”:
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Tomate: surpreendentemente baixo em calorias, o tomate possui benefícios potencializados quando consumido quente e associado a gorduras saudáveis. Ideal para molhos, saladas e diversas preparações culinárias. – Freepik/ND
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Alface: composto principalmente de água, o que o torna extremamente leve em calorias, o alface é ideal para adicionar volume e saciedade às refeições. – Freepik/ND
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Morango: é rico em vitamina C e antocianinas antioxidantes, além de ter versatilidade na preparação, podendo ser consumido em diversas receitas. – Freepik/ND
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Brócolis: é rico em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, e fonte de ferro e outros nutrientes essenciais. – Freepik/ND
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Melancia: possui alta concentração de água, proporcionando hidratação e saciedade, além de conter antioxidantes e nutrientes essenciais. – Freepik/ND
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Gelatina (feita em casa): baixa em calorias, a gelatina é fonte de proteínas e uma alternativa saudável para satisfazer o desejo por doces. – Reprodução/ND
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Macarrão Shirataki: feito de uma planta chamada konjac, o macarrão é praticamente livre de calorias, rico em fibras e ideal para incluir em receitas de baixa caloria e alto volume. – Unsplash/ND
A nutricionista enfatiza que uma dieta saudável não se trata apenas de comer menos, mas sim de fazer escolhas alimentares inteligentes e nutritivas.
