Quando falamos em emagrecimento, não há nenhum nutriente proibido. O que vale, na verdade, é manter uma dieta equilibrada aliada à prática de atividades físicas. No entanto, existem alguns carboidratos que, quando ingeridos em excesso, engordam — por isso, são considerados os “vilões da dieta“.
Com a ajuda da nutricionista Daniela Zuin separamos os seis principais. Veja!
6 carboidratos que engordam
Açúcares refinados
O consumo excessivo de açúcar adicionado está associado a picos de açúcar no sangue e ao ganho de peso.
Farinhas refinadas
Farinhas brancas e produtos feitos com elas, como pães brancos, massas refinadas, doces e bolos, geralmente contêm pouca fibra e nutrientes.
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