Tanto para homens quanto para mulheres, os suplementos alimentares exercem um papel importante. Isso porque, como o próprio nome diz, eles complementam a dieta, seja para repor nutrientes quando a alimentação não é suficiente, seja quando a condição de saúde demanda uma maior necessidade.
A seguir, listamos os cinco suplementos essenciais para as mulheres de qualquer idade com a ajuda da nutricionista e coordenadora de Assuntos Públicos da Herbalife, Mariana Bomfim.
Eles ajudam a melhorar a performance, ganhar massa muscular, emagrecer ou repor nutrientes devido a fatores biológicos. Confira!
Os cinco suplementos essenciais:
Cálcio
Ajuda a manter os ossos fortes, ou seja, importante para mulheres na pós-menopausa, que têm um risco maior de osteoporose. O cálcio também desempenha outras funções importantes no organismo, como a contração muscular, a função nervosa e até a coagulação sanguínea.
Colágeno
“Os colágenos tipo I e tipo II são os mais conhecidos, sendo que o primeiro está predominante na pele, ossos e tendões. Já o tipo II aparece na cartilagem e é vital para a saúde das articulações, sendo frequentemente utilizado para minimizar sintomas de condições como a artrite”, detalhou.
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