Um estudo publicado na revista acadêmica Medicine & Science in Sports & Exercise revela que o ciclismo pode ser a solução para dor no joelho e ainda aumenta as chances de uma vida mais longa.
Dor no joelho, causada por osteoartrite é comum depois dos quarenta anos – Foto: Freepik/ND
A pesquisa indica que pessoas que praticam ciclismo regularmente têm 21% menos probabilidade de desenvolver osteoartrite (artrose), uma forma comum e debilitante de artrite que afeta milhões de pessoas.
Dor no joelho é um sintoma comum da osteoartrite
Segundo a SBR (Sociedade Brasileira de Reumatologia), a osteoartrite (artrose) é uma doença que se caracteriza pelo desgaste da cartilagem articular e por alterações ósseas, entre elas os osteófitos, conhecidos, vulgarmente, como “bicos de papagaio”.
Dor, inchaço e supercrescimento ósseo são sintomas comuns da osteoartrite, bem como a rigidez ao despertar ou após inatividade que desaparece dentro de 30 minutos, especialmente se a articulação for movida.
Conforme o manual da MSD, a osteoartrite geralmente começa quando a pessoa tem entre 40 e 50 anos e afeta quase todas as pessoas em algum grau por volta dos 80 anos.
Antes dos 40 anos, os homens desenvolvem osteoartrite com mais frequência do que as mulheres, geralmente devido à lesão ou deformidade.
Ciclistas tem menos chances de adquirir artrite
Ciclistas ter uma menor probabilidade de terem dor no joelho, afirma estudo – Foto: Freepik/ND
Os cientistas entrevistaram 2.600 participantes com idade média de 64 anos, todos com risco elevado de desenvolver artrite no joelho devido a fatores como peso, histórico familiar ou lesões anteriores.
Os resultados das radiografias feitas nos participantes mostraram que os ciclistas tinham significativamente menos evidências radiográficas e sintomas de osteoartrite em comparação com aqueles que não tinham o hábito de pedalar.
Os benefícios do ciclismo são atribuídos ao seu baixo impacto nas articulações. O movimento repetitivo do pedalar ajuda a circular o fluido sinovial ao redor do joelho, funcionando como um lubrificante que facilita o movimento e fornece nutrientes à cartilagem.
Ao contrário de atividades de alto impacto, como a corrida, o ciclismo exerce menos pressão sobre as articulações, tornando-se uma atividade sustentável ao longo da vida.
O ciclismo é considerado um ótimo exercício de baixo impacto e ainda, promete acabar com a dor no joelho. – Foto: Freepik/ND
Além de reduzir o risco de osteoartrite, o ciclismo também está associado a uma maior longevidade. Pesquisas anteriores indicam que pedalar por apenas uma hora por semana pode reduzir em 22% a probabilidade de morte prematura.
