Que tal um café da manhã ou lanche prático, rápido e gostoso que ainda ajuda a emagrecer? Bem, essa receita é para quem está em processo de reeducação alimentar e quer perder barriga, eliminar aquele “pneuzinho”.
A nutricionista Patricia Leite, em seu canal no YouTube, indica essa receita que pretende lhe ajudar a perder peso. É uma opção para café da manhã ou então lanche da tarde.
Com apenas quatro ingredientes, a receita é prática, além de rica em fibras e proteínas, nutritiva e equilibrada. Não leva farinha (sem glúten) e não tem açúcar adicionado.
– Dá muita saciedade. Você vai comer e vai conseguir chegar até o almoço, se comer no café da manhã, ou no jantar, se comer como lanche, sem precisar ficar beliscando. E o sabor é maravilhoso – explica a nutricionista.
Receita para o café da manhã ou lanche da tarde – Foto: Reprodução Internet
A receita para perder o ‘pneuzinho’ e emagrecer
- 150ml de leite
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de chia
- 15g de chocolate 70%
Colocar aveia em flocos em um recipiente e acrescentar chia e leite. Misturar e levar ao micro-ondas por cerca de dois minutos e meio. Colocar em uma forma e acrescentar chocolate 70% (opcional), fazendo camadas.
