Uma receita gostosa e saudável dá uma forcinha contra uma “vilã incômoda”: a prisão de ventre. Essa opção pretende ajudar na saúde do intestino e aliviar o problema.
A dica é da nutricionista Patricia Leite, em seu canal no YouTube. A receita é rica em fibras, fonte de gorduras boas. Além disso, não tem açúcar adicionado, não leva leite, farinha e nem tampouco ovo.
Assim, é uma opção saudável para uma dieta melhor e que pode ajudar para a saúde do intestino. A dica é para o café da manhã ou para o lanche da tarde.
Dica gostosa e saudável – Foto: Reprodução Internet
A receita contra a prisão de ventre
- 1/4 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de oleaginosas (exemplo utilizado: amendoim e castanha de caju)
- 3/4 xícara de uva passa
- 80g de cenoura
- Canela em pó a gosto
Colocar amendoim, castanha e uva passa no processador ou no liquidificador (parar para mexer um pouquinho). Bater até formar uma pasta. Acrescentar cenoura crua ralada e canela em pó (opcional). Bater novamente.
Acrescentar aveia em flocos e bater até ficar “encorpado”. Levar para o pote e finalizar com castanhas.
