A nutricionista Sthefany Marchioro divulgou em suas redes sociais algumas alternativas para um café da manhã rico em proteína e sem ovos.
Ela conta que uma de suas pacientes não gostava de ingerir esse alimento durante a manhã e procurava uma opção para o emagrecimento.
Segundo a nutricionista, o ovo é apenas uma das opções de proteína e não é insubstituível.
Como acompanhamento, torradas, sucos de frutas e iogurte com cereais podem te ajudar – Foto: Freepik/Divulgação/ND
Confira a lista de alimentos que equivalem a dois ovos:
- Iogurte natural desnatado (16og)
- Queijo Mozarela (2 fatias e 1/2)
- Ricota (85g)
- Leite desnatado (350g)
- Whey (15g)
