‘Emagreça rápido’: 5 receitas baratas, saborosas e fáceis para fazer na air fryer

Praticidade e agilidade são essenciais para a rotina. A air fryer pode ser muito prática para as receitas e refeições rápidas. A nutricionista Thaisa Leal ensina pratos para acrescentar na dieta e auxiliar no processo de emagrecimento.

1 – Bolinha de batata com frango

• 3 batatas inglesas médias
• 1 peito de frango desfiado
• Cebolinha fresca
• Páprica
• Cúrcuma
• Pimenta do reino
• ½  xícara de aveia ou farinha de mandioca

2 – Snacks de aipim com pasta de frango

• Aipim

Pastinha de frango

• Frango
• Cebolinha fresca
• Creme de ricota

3 – Pastel sem glúten e sem fritura

Recheio

• ¼ de cebola
• 300g de carne moída
• Sal

Massa

• Ovo
• 1 colher de azeite de oliva
• 4 colheres de sopa
• 1 ½  de aveia

4 – Pão com ovo

• Ovo
• 1 fatia de pão
• Manteiga

5 – Omelete

• 2 ovos
• Tomate
• Cebola
• Sal
• Pimenta

Confira o modo de preparo das receitas na air fryer