O Dia do Oftalmologista é comemorado nesta terça-feira (7), e o portal ND Mais, separou sete dicas para você cuidar da saúde dos seus olhos. Um dos órgãos mais importantes do corpo humano, os seus olhos podem e muito auxiliar a sua qualidade de vida.
Sete dicas para você cuidar dos seus olhos neste dia do oftalmologista – Foto: Reprodução/Pixabay/ND
Segundo a Sociedade Brasileira de Oftalmologia, é esperado alguns sete passos simples para você cuidar da saúde dos seus olhos.
Lista de cuidados com os olhos:
- Faça exames regulares: Faça check-ups oftalmológicos regulares, mesmo se não tiver problemas de visão aparentes. Exames oftalmológicos regulares podem ajudar a detectar problemas oculares precocemente e prevenir complicações futuras.
- Proteja seus olhos do sol: Use óculos de sol de qualidade que bloqueiem os raios UVA e UVB sempre que estiver ao ar livre, mesmo em dias nublados. A exposição excessiva aos raios ultravioleta pode aumentar o risco de catarata, degeneração macular e outras doenças oculares.
- Pratique hábitos de trabalho seguros: Se você passa muito tempo trabalhando em frente a um computador ou tela digital, faça pausas regulares para descansar os olhos e evite o cansaço ocular. Mantenha o monitor à uma distância confortável dos olhos e ajuste o brilho e contraste para reduzir o esforço visual.
- Tenha uma dieta saudável: Consuma uma dieta rica em frutas, vegetais e alimentos ricos em ômega-3, como peixes, nozes e sementes, que podem ajudar a manter a saúde ocular. Antioxidantes como a vitamina C e E, encontrados em alimentos como laranjas, morangos, nozes e sementes, também são benéficos para os olhos.
- Proteja seus olhos durante a prática de esportes: Se estiver envolvido em esportes ou atividades recreativas que representem um risco de lesão ocular, como futebol, basquete ou natação, use óculos de proteção adequados para evitar lesões nos olhos.
- Mantenha uma boa higiene ocular: Lave as mãos regularmente e evite coçar os olhos para reduzir o risco de infecções oculares. Se usar lentes de contato, siga as orientações de higiene recomendadas e substitua-as conforme indicado pelo seu oftalmologista.
Hidratação intensa mantém a saúde dos olhos – Foto: Freepik/Reprodução/ND
- Mantenha-se hidratado e descanse o suficiente: Beba bastante água para manter seus olhos hidratados e reduzir a secura ocular. Além disso, certifique-se de dormir o suficiente todas as noites, pois a fadiga pode afetar negativamente a saúde ocular.
Qual o motivo do Dia do Oftalmologista?
No Brasil, o Dia do Oftalmologista é comemorado em 7 de maio em homenagem à fundação da Sociedade de Oftalmologia de São Paulo, ocorrida em 7 de maio de 1930.
Essa data foi escolhida para reconhecer o papel pioneiro da instituição na promoção do avanço da oftalmologia no país e para celebrar a contribuição dos oftalmologistas brasileiros para a saúde ocular.
A Sociedade de Oftalmologia de São Paulo é uma das mais antigas sociedades oftalmológicas do Brasil e desempenha um papel importante na educação, pesquisa e desenvolvimento da oftalmologia no país.
Assim, o Dia do Oftalmologista no Brasil é uma oportunidade para reconhecer e valorizar o trabalho desses profissionais e destacar a importância da saúde ocular para a qualidade de vida das pessoas.
