Está em busca de uma opção mais saudável para o almoço ou jantar? Essa dica é para quem quer emagrecer. Uma receita low carb que pode lhe ajudar a perder peso com saúde.
A dica é da nutricionista Patricia Leite em seu canal no YouTube. A receita é low carb, fácil de fazer e deliciosa. Assim, é uma opção para quem está em processo de reeducação alimentar.
O prato em questão tem poucas calorias e é baixo em carboidratos. A receita não leva farinha (sem glúten), conta com poucos ingredientes e fica bem cremosa. Rica em fibras, proteínas e fonte de gorduras saudáveis anti-inflamatórias, vai ajudar a tirar a fome.
Deu água na boca – Foto: Reprodução Internet
A receita para ajudar a emagrecer
- 400g de abóbora cozida
- 150g de atum em água e sal
- 50g de queijo ralado
- Sal, pimenta do reino e páprica a gosto (use os temperos de sua preferência)
Cozinhar na água a abóbora e amassar bem. Acrescentar um pouquinho de sal, pimenta do reino e páprica. Transferir para um recipiente e fazer uma camada com ela.
Misturar o queijo com o atum para fazer o recheio e colocar no recipiente. Pode adicionar azeitona também. Colocar a abóbora por cima para completar o escondidinho.
Levar para o micro-ondas (ou forno) para derreter o queijo.
