Tomar um café da manhã nutritivo e balanceado pode ser um desafio para muitos. Às vezes, não temos tempo para preparar algo saudável ou mesmo falta dinheiro para comprá-lo. Isso pode ser resolvido com uma receita que leva somente quatro ingredientes e que fica pronta em três minutos.
Café da manhã sem pão e farinha é fácil de fazer e leva somente 4 ingredientes. – Foto: Reprodução/Nutricionista Patricia Leite/YouTube
O passo a passo foi ensinado por uma nutricionista, especialista em receitas saudáveis, no YouTube. Se seguir direitinho, você monta um sanduíche sem itens que levem farinha, manteiga e quase sem carboidratos. Ideal para quem quer emagrecer.
Além de nutritivo, o café da manhã sem pão pode ainda ser usado para reeducação alimentar, já que tem ainda poucas calorias. E se você quiser, também pode readaptar um ou outro ingrediente. Tomando cuidado, claro, para não perder o propósito ‘fit’ da receita.
Parte mais difícil da preparação é misturar os primeiros ingredientes, mas, ainda assim, torna-se simples. – Foto: Reprodução/Nutricionista Patricia Leite/YouTube
Confira os ingredientes do café da manhã sem pão e farinha
- 1 ovo;
- 1 colher de sopa de queijo ralado;
- 2 colheres de sopa de cream cheese;
- 1 colher de café de fermento em pó.
